Yoga door Berry Steenbruggen

Ik heb veel energie en mijn hoofd is ...

Ik heb veel energie en mijn hoofd is druk
Dat brengt me nogal eens van mijn stuk

Yoga brengt rust in mijn lijf
Al voel ik me bij sommige oefeningen net een oud wijf

Yoga brengt rust in mijn hoofd
Het voelt niet meer zo verdoofd

Yoga maakt lenig en zorgt voor evenwicht
En dat is waarom ik ervoor zwicht

Je staat stil bij wat je voelt en waar spanningen zich ophopen
Je word bewuster van je lijf en dat kun je nergens kopen

Iedere week een uur voor mezelf
Dat is wat Yoga voor mij betekent

--------------------------------------------------------------------------------------------------

1: Yoga heeft ervoor gezorgd dat ik een roerige periode in mijn leven langzaam en rustig kan afsluiten. Na te zijn vastgelopen in mijn baan heb ik mijn werkende leven drastisch gewijzigd. Yoga zorgt ervoor dat ik, in alle hectiek van het dagelijks leven, weer bij mezelf kom. Dan voel ik weer dat dit voor mij de goede weg is, ook al is het praktisch gezien niet altijd een makkelijke weg.
2: De yogaoefeningen worden ondersteund door uitleg over het effect van de oefeningen op het lichaam en wat de bedoeling van de oefeningen is.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Wat yoga voor mij betekend? In het begin stond ik er een beetje raar tegenover. Zweverig gedoe vond ik het eigenlijk.
Op den duur begon ik te merken dat ik steeds meer spanning in mijn lichaam vast hield. Gewone stress van alle dag. Drukke baan, huishouden en veel sociale verplichtingen. Iedereen kent het wel.
Door de yoga lessen ben ik op een andere manier naar mijn lichaam gaan luisteren. Rust gevonden, klinkt zwaar, maar weet nu hoe ik beter kan ontspannen.
Elke week haast ik weer naar de yoga, net op tijd binnen rennen, dat is altijd weer een gevecht om op tijd te zijn. Maar eenmaal binnen voel ik gelijk een rust over mij heen komen. Ga lekker op mijn matje zitten en bevind mij gelijk in andere wereld.
Door de stem van Berry en zijn manier van lessen geven, kom ik als een heel ander mens thuis en heb ik weer energie voor de rest van de week.
Ik had nooit verwacht dat dit wat voor mij was, maar het is heerlijk!

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Wat yoga voor mij betekent:

Ik ben op yoga gegaan toen mijn man 1,5 jaar daarvoor plotseling was overleden. Als zoiets gebeurt valt alle zekerheid weg. Dit uitte zich o.a. in paniekaanvallen en moeilijk kunnen concentreren.
Met de yogalessen heb ik geleerd bewust, met aandacht adem te halen wat mij geholpen heeft de paniekaanvallen te overwinnen. Ik kan me beter concentreren en als mijn gedachten afdwalen bewust weer terugkeren naar het hier en nu. Wat mij aanspreekt is de afwisseling van asana's, meditatie en visualisatie. Yoga is voor mij een rustmoment in de week.
Berry betrekt zijn eigen ervaring maar ook de actualiteit in zijn lessen wat het heel herkenbaar maakt.

Naast de yogalessen organiseert Berry zelf veel interessante dingen, zoals mantrazingen en zelfs een reis naar Bali wat je de mogelijkheid geeft om weer leuke mensen te ontmoeten. Ook houdt Berry je op de hoogte van zaken die in de omgeving georganiseerd worden.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tot jezelf, in jezelf komen,
daardoor in het reine met jezelf.....
Je krijgt meer levensadem, omdat je (door Berry) begeleid wordt in de reis naar je eigenste "IK"
Dit alles zonder prestatiedruk, maar wel inspirerend,positief......!
Lichaam en geest worden veerkrachtiger, ik wist niet dat ik dat kon......ontspannen.......

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Je leeft vandaag de dag, maar
je bent altijd bezig met de dag van morgen? En
Gisteren laat je maar niet los?

Yoga is vandaag
en brengt je in het hier en nu
Berry leidt de weg naar
jezelf anders
naar wat je eigenlijk al wist

----------------------------------------------------------------------

Ik vind het leuk dat je elke week een actueel onderwerp bij de yogales onder de aandacht brengt en dat yoga hierbij betrokken wordt. Het stemt tot nadenken en relativeren. Het kopje thee nadien, hoort er echt bij. Pure ontspanning!

----------------------------------------------------------------------

toen ik vorig jaar begon met yoga, zat ik niet lekker in mijn vel. Ik was overspannen geraakt doordat een aantal problemen tegelijkertijd in mijn leven kwamen. Mijn man ernstig ziek, een fusie op mijn werk en uiteindelijk uit mijn functie gezet. Ik was al een paar maanden thuis en besloot na goede begeleiding door een coach me aan te melden voor yoga. De eerste les was al gelijk een schot in de roos. Het ging over spanningen in je lijf en over ontspannen en navoelen. Die spanning kende ik wel, maar het ontspannen en navoelen was nieuw. Ik heb die nacht geslapen als een roos.

Ik heb het afgelopen jaar veel geleerd over ademhaling en ontspanning. Na mijn yoga-uur bij Berry ga ik totaal ontspannen naar huis en slaap ik altijd heerlijk. En als ik op mijn vaste avond niet kan dan kan ik altijd op een andere dag op een andere lokatie deelnemen.

Wat ik ook erg leuk vind aan yoga bij Berry is dat hij iedere keer iets anders organiseert, waaraan je vrijwillig kunt deelnemen. Zo heb ik een hele middag Derwish yoga-les gehad van twee Franse dames en heb ik in de Lebuinuskerk gelegen en een klankenbad (met klankschalen) ondergaan en ga ik binnenkort mantra's zingen.



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



yoga is voor mij belangrijk:om de ademhaling goed te krijgen,dat is
nummer 1 om te leren .En daarbij los laten van de spanning vooral in de
schouders



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Tijdens de ontspanning kreeg ik een filmpje door.
Er waren een soort hazen met helmen met lampen op een hoofd die een
perfecte ronde gang aan het graven waren. Ze waren naar boven naar het licht aan
het graven. ze wisten ook zeker dat ze goed aan het graven waren. Toen zag er
??n een beetje licht. Ondanks dat ze zeker wisten dat ze de goede kant
opgingen voelde het toch aan als hoop en bevestiging.
Ik ben ook nu pas het handboek voor chakra psychologie van Anodea Judith
aan het lezen. Ik heb het al een paar jaar in huis. Daar ben ik nu bij chakra 6.
Ik vind het erg interesant. En ik ben blij dat ik er eindelijk aan begonnen
ben. Misschien had ik het ook niet eerder moeten doen.